MOJA NOTRANJA DRUŽINA
Spletna mesečna delavnica, ki podpira pri raziskovanju in spoznavanju svojega notranjega sveta s pomočjo terapevtske metode IFS (Internal Family Systems).
Vabljen/a na spletno delavnico MOJA NOTRANJA DRUŽINA, kjer bomo skozi štiri 90-minutna srečanja raziskovali in vzpostavljali stik s svojimi notranjimi deli, Sebstvom ter se učili, kako dosežemo notranjo harmonijo in blaginjo.
Z različnimi razlagami, praktičnimi vajami, meditacijami in direktnim povezovanjem bomo spoznavali, kako je zgrajena in kako deluje naša psiha. Pa ne samo naša psiha – tudi vsi ostali deli, ki tvorijo našo celoto.
IFS tehnika je odlično orodje, ker človeka postavlja v svoj center (v točko opazovalca), hkrati pa ustvarja prostor za njegovo človeškost (to, kar lahko opazujemo). Za razliko od tehnike čuječnosti in samo pasivnega opazovanja nas IFS tehnika povabi v odprto, raziskovalno, sočutno in mirno vlogo, kjer delom nas, ki potrebujejo zdravljenje, lahko to tudi aktivno omogočimo.
V meni živi mnogo glasov, vsak s svojo zgodbo, ranljivostjo, prepričanji in bremeni. Eden šepeta, ker se boji; drugi kriči, ker je prezrt; tretji molči, ker ga je strah.
Dolgo sem jih tlačila, maskirala in prekrivala z nasmehi in tišino. Dokler se nisem usedla kot Mati med svoje otroke. Z radovednostjo. Z ljubeznijo. Z mirno roko na prsih.
In takrat sem slišala: da ne želijo vojne, temveč objem. Da vsak del podeli svojo modrost, če ga le vprašam in mu prisluhnem.
Kaj je metoda IFS?
IFS – Internal Family Systems ali Notranji družinski sistem – je nežna, a globoko transformativna terapevtska metoda, ki izhaja iz prepričanja, da vsak izmed nas v sebi nosi različne notranje dele; svojo psihološko družino. Ti deli niso simptomi ali napake, temveč inteligentni notranji glasovi, ki imajo vsak svojo zgodovino, namen in čustveno stopnjo zrelosti.
Vsak notranji del ima razlog, zakaj obstaja in zakaj se vede, kot se. Ko k njim pristopimo z duhom radovednosti in sočutja, se začne proces zdravljenja, ponovne povezave in integracije fragmentiranih delov, ki so se v določenih obdobjih in ob določenih dogodkih bili primorani ločiti od nas.
V IFS-ju spoznamo 3 osnovne vrste delov, ki so med seboj povezani in soobstajajo:
- zaščitnike (skupina delov, ki nas poskuša zaščititi pred bolečino, sramom ali ranljivostjo);
- ranljive dele (ti deli nosijo bolečino iz preteklosti, občutke zapuščenosti, nevidnosti, zavrnitve – pogosto so potlačeni in izrinjeni iz zavedanja, a hrepenijo po naši prisotnosti);
- Sebstvo (naše pristno jedro in bistvo, notranji vodja, ki je vedno prisoten ter poln notranje modrosti, sočutja, miru in celovitosti).
Čeprav je metoda IFS nastala kot psihoterapevtski pristop, se mnogim ljudem razkrije kot globoko duhovna pot – pot vračanja k sebi domov.
Ko navežemo stik s Sebstvom, ki ga že od nekdaj v vsakem trenutku nosimo v svojem srcu, se ne le bolje razumemo – začnemo se spominjati, kdo in kaj v resnici smo.
IFS tako postane več kot samo orodje za osebnostno rast in spoznavanje sebe. Postane praksa zavedanja, sočutne prisotnosti in utelesitve zavesti. Delo z notranjimi deli nas uči poslušati brez sodbe, sprejemati brez potrebe po popravljanju in biti priča notranjemu svetu z enako svetostjo, kot bi bili priča čemurkoli svetem zunaj nas.
IFS tako združuje psihološko zdravljenje z duhovnim prebujenjem.
Ko deli utihnejo in odložijo svoja bremena, ostane prostor, kjer se tišina ne zdi prazna, ampak polna.
Polna resnice, življenja in ljubezni.
Potek delavnice
V vsakem tednu boste prejeli tudi praktične vaje za doma in delovne liste, ki bodo služili kot opora za lastno prakso in raziskovanje. Prejeli boste tudi vodene meditacije, ki ostanejo v vaši lasti. Za čas delavnice bo odprta tudi Whatsapp skupina, kjer se boste lahko med seboj podpirali, delili svoje izkušnje ali zastavljali vprašanja. Predavanja se zaradi varnosti in zaupnosti skupine ne bodo snemala, tako da posnetki ne bodo na voljo.
Datumi za sledečo delavnico so naslednji: 6.5.2025, 13.5.2025, 20.5.2025, 27.5.2025.
Srečanja se začnejo ob 18. uri in trajajo do 19:30.
Skupina bo omejena na manjše število udeležencev.
V meni je tiha soba, kjer ni sodb; kjer je vse dovoljeno slišati in čutiti. Tam Sem - ne v moči in sili, ampak v prisotnosti.
Ostale informacije
KJE? Preko spleta v varnem zavetju doma